大家都在講幸福，哪什么是幸福呢！郝認為，只要健康就是幸福，有了健康并不等于有了一切，但是沒有健康就沒有了一切，健康就像一個空心的玻璃球，掉下去也就碎了，而我們的工作就是一個皮球，掉下去還可以彈起來，健康是單行線，每個人都要認真對待。
健康第一是要活得長，第二要活得久，活得長不長活得高不高，很大程度取覺于你自己對健康的看法，以及你自己的生活方式，在健康問題上，自己比老天爺管用，早上吃好~中午吃飽~晚上少吃，現在的人大大相反，早上馬虎~中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。
郝人家指出以下幾種最不健康的生活方式，一是吸煙二是醺酒，在黃帝內經中講得很清楚，怒傷肝；喜傷心；悲傷肺；憂思傷脾；經傷腎；百病源于生氣。一定要記住這幾句話，能吃能喝不健康~會吃會喝才健康~胡吃海喝要遭殃，用肚子吃飯求溫飽~用嘴吃飯講享受~用腦子吃飯保健康。
大家一定要做到黃帝的早餐，大臣的中餐~乞丐的晚餐，每天多吃植物性的植物一定要占比80%，動物性植物占20%，現在我們恰恰相反，所以病就有了，肥胖也就來了，糖尿病也來了，痛風等也就出現了，時刻提醒自己一定要養成每天多吃水果蔬菜的習慣，珍惜身體~從現在做起！
